Péče znamená zachovat si laskavost i v těch nejtěžších dnech.
Kde sehnat vitamíny? A – mrkev, citrusové plody, máslo, sýr, vejce. D – mléko, vejce, tresčí játra, tučné ryby Ε – kukuřičný, slunečnicový, olivový olej; hrách Κ – zelená listová zelenina, špenát, růžičková kapusta, bílé zelí a květák, celozrnné obiloviny Β1 – vepřové maso, oves, ořechy (lískové) Β2 – pšeničné otruby, sójové boby, brokolice, játra,…
Ideální čas na snídani! Nejlepší je snídat mezi 6. a 9. hodinou ranní. To je doba pro endokrinní regulaci trávicího systému. Proto je fyziologičtější jíst jídlo v tomto období, protože je nejlépe zpracováno trávicími enzymy a žlučí. Zvyšuje se také pohyblivost střev. A doporučuje se začít ráno sklenicí teplé vody – měla by se pít…
Zdravotní přínosy šťáv Jablečná šťáva – obsahuje látky, které pomáhají posilovat stěny cév, zabraňují vzniku aterosklerózy, podporují zdraví ledvin a jater a odstraňují z těla škodlivé toxiny. Hroznová šťáva – obsahuje velké množství vitaminů skupiny B, které pomáhají udržovat zdravou pokožku, nehty a vlasy a také posilují imunitu, zlepšují paměť a chrání srdce před nemocemi….